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夏季气虚阴虚多发 养生宜养“气阴”

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发表于 2015-8-18 21:36:12 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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俗话说,夏天无病三分虚,夏季对我们的健康来说是一个重大的考验,很多人会出现气虚,阴虚的症状,保养得好就可以健康度过,否则就会疾病缠身,对于老年人来说夏季更好做好保养,中医提醒,老年人夏季养生宜养“气阴”。
气阴
夏季气候炎热,机体需要通过分泌汗液来达到散热的目的,而汗液的大量丢失又会引起机体内气、血、津液的不足,从而引发一些症状。夏季汗出较多,津液损伤。很多老人,会通过减少活动量来减少汗出,他会认为,他没有很多出汗。但是因气温较高,人体的蒸发量通常会很大,在结成汗珠前就蒸发掉了,所以尽管没有肉眼能见到的出汗.和汗滴、汗水,但是汗液量却是很大。即使中青年人,到了夏季也会有食欲不佳的情况,况老人乎。老年人除一部分身强力壮不输壮年者,大多有一定程度的气阴不足。所以老年人即使没有疾病。到了夏季,也会胃口不好,进食不多;又遇蚊虫滋扰,睡眠不好,这些都加重了气阴不足的情况;有身体其他方面疾病的,比如肺系疾病、糖尿病、心血管疾病等的,那就更加会有不适症状了。每封夏季,老年人会不同程度地表现为神疲乏力、心悸气短、少气懒言、潮热盗汗、耳鸣健忘、烦躁失眠等气阴不足症状。
气虚
气虚的主要表现为神疲乏力、心悸气短、少气懒言乏力、食欲不振、头晕、喜欢躺卧.动后喘气;阴虚主要指阴津阴精不足,主要表现为头晕目眩,,潮热盗汗、耳鸣健忘、烦躁失眠等。气虚、阴虚、气阴两虚,构成了老年人夏天以虚为主的主要问题。中医学认为,人体是一个动态平衡的系统,气、血、阴、阳平衡的时候,身体就健康。就象西医认为机体免疫功能正常的时候,就不大容易生病。中医学认为汗为津液,津血同源,气为血帅,血为气母,气、血、津液之间相互依存、不可分离。人体津液的耗损会直接关系到身体的阴阳平衡。在中医学看来,津液是津与液的总称,它们皆来源于水谷精微,也就是我们进食的东西,津液都是来自饮食.化生成体内的阴性物质,成为人体阴阳中阴的一部分。其中质地较清稀,流动性较大,布散于体表皮肤、肌肉和孔窍。并能渗入血脉之内,起滋润作用的称为津;质地较浓稠,流动性较小,灌注于骨节、脏腑、脑、髓等,起濡养作用的称为液。夏季一则食欲不佳,饮食少进,二则汗液消耗增加。所以容易造成阴亏情况。
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